孤独症的“崩溃”感

在许多生活情境中，孤独症儿童容易出现情绪崩溃。这通常与他们难以一次处理太多信息有关。信息“洪流”冲击而来时，特别容易使他们高度焦虑和不知所措，当应对无措时，就会引发其恐惧、焦虑、行为失态、愤怒及情绪失控而出现崩溃（见前文：孤独症孩子出现情绪崩溃怎么办）。 

须知，“崩溃”是一种失控状态，而非发脾气，是感官刺激超载或情绪压倒性激越的结果。崩溃并不是简单的发脾气，因为谱系娃的特殊认知，没法用常人方式寻求理解、缓解和获得支持。譬如，当我们处于高度紧张，或被感官超负荷刺激淹没时，大脑变得不堪重负，顷刻启动全身做出“或战、或逃”或“假死”（紧张症）反应。孤独症遭遇这种情况，则会直接导致崩溃，直奔“或战”或“假死”反应，大脑应激飚升到满格，具有压倒性失控特征。他们的崩溃状态常被误认为是无端的发脾气。

孤独症的崩溃可呈口头，如大喊大叫、咆哮或声嘶力竭哭泣，以及身体，如自残、踢腿或拍打方式表达出来。他们会失去对自身行为的控制，那一刻其大脑完全被惊恐或愤怒所浸淹，陷入混乱，没法表达感受，从而引起崩溃。Ambitious about autism网站上的一位女孤独症青年说：我的崩溃，多由以下几个方面刺激过大所造成： 

· 社交挫败，社交恐惧或被误解 · 感官超负荷，如噪音大、遭呵斥、衣服摩擦、身上瘙痒

 · 经历变化和不可预测的事情 

· 生理反应引起的不适，如过度疲劳、饥饿、口渴、疼痛等

 · 情绪低落或不稳定时的境遇 

孤独症青少年经历崩溃之前，总会有很多痛苦的前兆行为迹象，如来回踱步、重复提问或惴惴不安的焦虑状。他们也可能失去“自我掩饰”能力，继而陷入崩溃。此时，强制他们控制情绪，或说教式制止他们，则容易导致其“内化”行为，变得麻木、解离样改变（分不清现实与虚幻、犹如“灵魂出窍”感）、反应迟钝乃至沉默不语，类似选择性缄默症。严重时会出现“紧张症”（见前文：孤独症与紧张症）。可形容孤独症的这种状况为“停机”或“宕机”状态。表现如下： 

· 张口结舌或拒绝说话

· 躲进暗处或封闭的地方，要么蜷缩在床上 

· 突感浑身没力、失去精气神、困倦想睡或难移动身体 

· 耐心更差，更难调节情绪 · 自我刺激增加

· 更难做出决定或选择· 似乎失去冷暖感

· 更加试图“掩饰”自我.  蜗居不出门

我们能做什么呢

首先，当他崩溃时别马上试图控制、强制止或说教。崩溃不是他发作时所能自控的。您的说教和强制止会使情况变得更糟。记住，管住您的嘴，避免向他反复询问原因、呵斥、大声下指令，或使用限制性方法，如箍抱、抚摸等，不但没用，会“火上浇油”。

其次，让他真正感受到您是他的保护者，让他知晓您总会和他在一起、总在支持他。

其三，每个孩子的崩溃原因和反应都不同。注意安全保护前提下，您要平静观察他的反应，待平静下来后用平和口吻，清晰短句问询他的需求。注意，此刻给他一个宁静、独立而舒适的空间。您可尝试如下做法。

1. 试着将您的能量与他对等相适配。他的反应若具有攻击性，则以坚定的口吻和声音，结合相应强度的肢体语言来制止他。若相对安静并没有过激冲动时，您要用坚定而平和声音发出指令，明晰、短句重复告知他要控制自己的情绪。

2. 留给他自我恢复的时间。孩子从感官超载或从不堪重负中恢复，可能需要一段时间。 每个孩子所需时间各有不同。

3. 准备个安静、安全的空间，如减压室、屏蔽的墙角落等。尽可能避开任何造成感官超载的物体、人或噪音。 

4. 试着给他一条卷毛巾或织物，让他重复用力拧毛巾-松开-再拧动。您也可拿着同样东西对着他拧动，互相模仿或轮替。鼓励孩子平时练习这个动作和做法，以便情绪异动时随手拿出来拧动。也可试着用压力球做练习（见前文：儿童青少年开学/入学如何应对压力）。 

5. 训练孩子做呼吸技巧练习。例如，吸气心里数1-3，屏气数1-3，呼气数1-6，通常可释放身心紧张感。 

当然，您若很熟悉孩子行为，就会察觉出其崩溃的诱因，提前消除、避开诱因，用分心和转移注意力来防止崩溃升级。

让孤独症青少年积极参与户外活动和体育锻炼也可帮助调节情绪，减少崩溃或停机的发生。通过随性散步、途中练习深呼吸、柔性肢体锻炼都可极大缓解他们的不良情绪。但须避免过强体能训练、过度疲劳和出大汗，预防被蚊虫叮咬。最好让他们选择自己喜欢的运动方式，重复有节奏的运动，感觉会更好。运动时，还可让他手捏压力球，戴上滤光镜，或戴软胶耳塞，或戴耳机听自己喜欢的音乐。 

内容来自静进医生