哈佛大学医学院临床副教授-约翰瑞迪认为：

“长期运动的人，大脑会发生惊人的变化。”

为什么大家都说运动的孩子更聪明，学习能力会更好？因为运动能改变大脑结构，从而帮助孩子提高学习效率。

首先要了解一个非常重要的概念叫做：BDNF（脑源性神经营养因子）可以理解为一种给大脑提供营养的肥料

运动：是刺激大脑分泌BDNF的最佳方式！BDNF能够促进大脑神经元的连接和活跃。当大脑的神经元更活跃，连接就会更多，大脑就会更强！BDNF是形成长期记忆必不可少的一步。

孩子所学的任何知识，大脑都会把信息临时存储在海马体，这个过程叫做“短期记忆”但随着成长，海马体的体积会随着大脑同步萎缩，这也是：记忆力下降的直接原因。

但BDNF能够帮助修复受损的海马体,BDNF增加的越多，海马体的体积就增长越大。它的作用能持续24h以上，在这期间：是 <短期记忆> 转变为 <长期记忆> 的巩固过程。（研究实验发现：运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%）

所以运动后再学习，效果会遥遥领先。

将体育运动和学习相辅相成，大脑就可以得到最大程度的锻炼。更高的BDNF水平也意味着有更好的认知表现，更高的注意力和空间记忆能力！

此外，人体在运动时身体还会产生以下神经递质：

多巴胺：是一种正向的情绪物质，分泌充足时，可以缓解身体疲劳 ~ 带来愉悦感和满足感，能让孩子在学习时心情好，轻松愉快。

血清素：增强记忆力，提升学习的效果。

肾上腺素：提高孩子的专注力。

当孩子心情愉快，记忆力好，上课还专心，学习自然就会变好但，想要“改变大脑”绝对不止在 <一朝一夕> ，而在 <持之以恒> 。

不是心血来潮让孩子跑一次步，跳一次绳，打一次球，大脑就会瞬间“升级”！

只有将运动融入日常，化作习惯，年复一年，日复一日的坚持，才能拥抱孩子成长的“无限可能”！

内容来自感觉统合训练